Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra các gì đã đích thực lái xe bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những phương pháp để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, ông sắm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 tổng giám đốc của Apple.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên một thói quen, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. hiện giờ anh ấy khiến cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để có một cái nhìn tươi mới tại 1 câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hành yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu vừa qua được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã làm thân thể bạn sở hữu khả năng ứng phó sở hữu bít tất tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất ngạc nhiên khi thấy các thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số Đó. Được khuyến khích, anh khởi đầu với một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập hợp tâm tưởng https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần đích thực sở hữu thể khiến nâng cao chất xám trong những phòng ban của não chịu bổn phận về sự điều tiết tinh thần và học tập. nhắc cách khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy ví như ông tập trung vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông tập kết khi ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức khắc trở nên phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, gần như thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình có anh ta. Cuộc sống gần như ngay tức thì phát triển thành phong túc và sở hữu ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một bí quyết thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh tướng.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là đặt câu hỏi. dụng cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, Đó là vấn đề nghĩ suy về các nghĩ suy mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko làm cho nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực Đó có đúng không?" Và ví như anh đó ko hoàn toàn kiên cố nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp diễn. Tôi sắm thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những nghĩ suy thụ động, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì cố gắng lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi nhận ra các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Ở luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. chẳng hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang làm. Để làm nó và chỉ với nó. nếu như anh đấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. ví như anh đó sở hữu bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. có các nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy những viên chức khoa học rà soát email phổ biến như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng căng thẳng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách thức trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong phần nhiều các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể bao tay theo phương pháp bao tay. thông thường, chúng tôi nỗ lực mang đến thay đổi phê duyệt phấn đấu tuyệt vời và chúng tôi đưa đầy đủ năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại căng thẳng bằng bí quyết sử dụng cùng một kỹ thuật tạo ra sự găng tay ở nơi trước hết.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là khiến cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy khiến cho nó chỉ trong một phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho một ngày đích thực lắng tai người sâu sắc, hãy làm điều Đó cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. các gì bạn muốn là tăng trưởng 1 lề thói bền vững: cách tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét